4 món ăn vặt tốt cho bà bầu

Trong quá trình mang thai, phụ nữ không những chú ý đến một chế độ dinh dưỡng và những cách ăn uống tốt cho sức khỏe mà còn chú ý đến những món ăn vặt nào thích hợp để bạn có thể ăn thỏa thích để giải tỏa cơn thèm mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Dưới đây anuong24h.info sẽ liệt kê cho bạn 4 món ăn vặt tốt cho bà bầu để bạn tham khảo nhé.

1. Sữa chua – Món ăn vặt cho bà bầu sau bữa ăn

Sữa chua luôn tốt cho mọi người khi dùng sau bữa ăn, bà bầu cũng vậy. Nếu ăn một hủ sữa chua sau một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, bà bầu sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất bổ ích cho sức khỏe của thai nhi như canxi và protein. Ngoài ra, sữa chua còn tăng cường sức khỏe của đường tiêu hóa, giúp bà bầu hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn và tốt hơn. Theo lời khuyên của các bác sỹ, bạn nên chú ý dùng sữa chua sau bữa ăn từ 1 giờ trở lên.

Sữa chua

Sữa chua

Ngoài bổ dưỡng cho bà bầu, sữa chua còn là một trong những món ăn cho người bệnh tiêu hóa tốt.

2. Phô mai – Món ăn vặt cho bà bầu nhiều dưỡng chất

Ngoài chứa một lượng protein và canxi dồi dào, phô mai còn có rất nhiều các thành phần vi lượng và các vitamin B1, B2, B3, … bổ ích cho các mẹ bầu trong thời gian trước sinh nở. Cùng với đó, phô mai chứa những dưỡng chất kích thích tiêu hóa và hỗ trợ đường ruột giúp mẹ bầu hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Có thể bạn thích: Rối loạn tiêu hóa và những thực phẩm khắc tinh

3. Trái óc chó – Món ăn vặt cho bà bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi

Trái óc chó được biết đến như một loại quả chống căng thẳng và mệt mỏi cực kỳ hiệu quả. Trong thời gian sinh nở thì nếu bà bầu không có được một chế độ dinh dưỡng tốt và một khoảng thời gian thoải mái thì họ thường bị căng thẳng và mất ngủ, điều đó làm cho họ luôn cảm thấy khó chịu và bực tức, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Trong quả óc chó có những thành phần vitamin và khoáng chất, dưỡng chất chống oxi hóa có lợi cho quá trình mang thai của mẹ bầu. Ngoài ra, quả óc chó còn là một trong những món ăn cho người mất ngủ cực kỳ hệu quả. Dùng một quả mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ có một ngày thoải mái và tràn đầy sinh lực.

Quả óc chó

Quả óc chó

4. Nho khô – Món ăn vặt cho bà bầu tốt

Nho khô là một món ăn vặt cho bà bầu tốt và thích hợp ăn bữa trưa mỗi khi có cảm giác đó. Trong quả nho khô chứa rất nhiều các dưỡng chất sắt tốt cho quá trình phát triển của thai nhi từ trong bụng mẹ và giúp các bà bầu giảm được tình trạng thiếu máu khiến cơ thể mệt lả và khó chịu, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho các mẹ bầu thời gian mang thai.

Nho khô

Nho khô

Lưu ý rằng nếu bị bệnh tiểu đường trước khi mang bầu, bạn không nên ăn nho khô vì hàm lượng đường trong quả nho sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, thay vào đó bạn có thể dùng những sản phẩm thiên nhiên chứa ít đường hóa học.

4 món ăn vặt tốt cho bà bầu
5 (100%) 1 vote
Loading...

One Response

  1. hoangtu33 March 17, 2016

Leave a Reply