5 món ăn từ trứng giúp phát triển chiều cao

Trứng là thực phẩm vàng giúp phát triển chiều cao của trẻ. Bên cạnh canxi có trong trứng thì protein rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của bé. Khi ăn một quả trứng gà đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung vào cơ thể 14% lượng protein cần thiết. Chính vì vậy, các bậc phụ huynh cần cho các bé ăn nhiều trứng hơn, bằng cách chế biến những món ăn từ trứng. Dưới đây là 5 món ăn từ trứng mà Anuong24h.info giới thiệu cho các bạn.

trung

Trứng là thực phẩm vàng trong việc phát triển chiều cao

  1. Súp trứng

Nguyên liệu để làm món ăn này gồm có trứng, nấm hương, gà luộc lấy nước, gừng, bột ngô, hành lá và một số gia vị cần thiết

Cách làm

Đun nước luộc gà với nấm hương, gừng cho đến khi sôi thì giảm lửa và bắt đầu nêm gia vị. Sau đó, cho trứng đã được đánh tan vào nồi nước dùng và khuấy đều cho trứng lan đều.

Xem thêm: Đặt mua trà sữa 

trà sữa chatime

2. Cơm chiên trứng

Đây là món ăn quá quen thuộc ở mọi người. Món ăn này lại dễ dàng chế biến.

Nguyên liệu

  • Đậu đỗ, cà rốt rửa sạch,cắt nhỏ
  • Hành lá và các loại gia vị như xì dầu, hạt tiêu, gia vị muối, tương ớt,…

Cách làm

  • Cho dầu vào chảo,cho cơm vào chiên đều ( chiên cơm trên chảo chống dính sẽ ngon hơn)
  • Trứng sau khi chiên, cắt thành từng miếng nhỏ
  • Đậu đỗ, cà rốt làm chín
  • Cho cơm, đậu đỗ, cà rốt, trứng vào và đảo đều.
  • Trang trí cho món ăn bằng ít hành lá và được ăn cùng với tương ớt.

3. Trứng chiên với rau

Trứng có nhiều chất dinh dưỡng nên rất phù hợp ăn vào bữa ăn sáng. Để chế biến món ăn này thì không thể thiếu các nguyên liệu: cà chua, hành tây, cà rốt, rau bắp cải và các loại gia vị. Món ăn này chế biến lại vô cùng đơn giản.

Xem thêm: Đặt món ăn ngon  giao hàng nhanh

sushi cô chủ nhỏ

4. Trứng luộc với trà đen

Nguyên liệu cần có

  • 2 cánh hoa hồi
  • Trứng gà
  • 3/4 bát con xì dầu
  • 1 thanh quế nhỏ
  • 1 thìa đường
  • 2 thìa trà đen
  • 2 lát vỏ cam khô
  • 1 thìa hạt tiêu chưa xay

Cách làm:

Cho trứng vào luộc khoảng 3 phút rồi lấy ra. Dùng thìa đập nhẹ vào vỏ trứng gà tạo thành các vết nứt. Sau đó bỏ trứng gà vào lại nồi, cho các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn ở trên vào nồi, đun sôi khoảng 30 phút. Món ăn này sau khi nấu chín, phải để vài giờ mới dùng.

5. Trứng chưng cà chua

Món ăn này vô cùng đơn giản. Nguyên liệu chủ yếu là cà chua và trứng. Cho dầu ăn vào chảo,sau đó cho trứng gà ( trứng gà đã được đánh tan ra) vào chảo đảo tới khi trứng chín. Tiếp theo phi hành và xào cà chua tới khi chín mềm thì cho trứng vào chảo đảo đều khoảng 30 giây.Cuối cùng nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Xem thêm: Đặt món ăn ngon 

phở hùng

5 món ăn từ trứng giúp phát triển chiều cao
5 (100%) 1 vote

Leave a Reply