Chế độ ăn kiêng hiệu quả và an toàn

Chế độ ăn kiêng hiệu quả và an toàn

Chế độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp cho các bạn gái thừa cân vóc dáng không cân đối khắc phục được nhược điểm và ngày càng trở nên xinh xắn và duyên dáng hơn. Với chế độ ăn kiêng khoa học này chắc chắn hiệu quả giảm cạn sẽ tăng lên đáng kể và không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tinh thần của các nàng.

Chế độ ăn kiêng khoa học và hiệu quả

Bạn sẽ phải tập làm quen với những món anh thanh đạm

Buổi sáng nên ăn gì?

Sau khi ngủ dậy, bạn nên sử dụng thức uống thanh lọc. Tốt nhất là bạn nên uống một cốc nước ấm pha loãng 1 2 muỗng mật ong và vài giọt chanh tươi. Công thức này giúp nhuận trường và khiến da bạn sẽ mịn màng và sáng lên trông thấy. Bạn cũng có thể tự làm một cốc nước ép trái cây, bạn có thể kết hợp lẫn cả các loại rau như dưa chuột, cần tây rồi thêm một chút ngọt thiên nhiên từ củ cà rốt hay táo chín.

Chế độ ăn kiêng khoa học và hiệu quả

Nước ép ngoài tác dụng giảm cân còn làm đẹp da

Không nên ăn sau khi uống nước ép. Chờ đến khi bạn bắt đầu thấy đói đã, sau đó ăn một ít salad hoặc 2 – 3 loại quả gì đó trừ chuối và dưa, cũng như trái cây sấy khô.

Buổi trưa nên ăn gì?

Bữa trưa nên nhiều rau và một chút protein thôi như: một miếng gà nướng hay cá hấp, có thể thêm đậu phụ luộc nữa.

Chế độ ăn kiêng khoa học và hiệu quả

Salad là lựa chọn hàng đầu cho bữa chính

Nếu công việc căng thẳng, cơ thể cần nhiều năng lượng hãy ăn các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ. Chú ý kiểm soát lượng hạt ăn, khoảng 10 hạt thôi, nhai thật chậm và kỹ. Nếu công việc của bạn thoải mái, không quá mệt mỏi thì hãy ăn một miếng dưa hấu, có thể cắt nhỏ thành nhiều miếng vuông và ăn từ từ.

Buổi tối nên ăn gì?

Ăn cũng như uống. Ăn canh hoặc súp có nhiều rau để dạ dày thấy dễ chịu đặc biệt là tránh bị bụng to.

Chế độ ăn kiêng khoa học và hiệu quả

Canh rau sẽ cung cấp năng lượng cho buổi tối của bạn

Bạn có thể chọn nhiều loại rau để nấu súp nhưng chú ý không nên ăn khoai tây. Ăn rau và canh nên buổi tối muộn bạn sẽ thấy đói, nên để lại một chút súp từ bữa tối, lúc nào đói bạn có thể hâm nóng lại rồi ăn.

Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học bạn sẽ giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần, sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động hàng ngày.


Bản quyền bài viết thuộc về Công ty Ăn Uống 24h
Mọi hình thức sao chép nội dung bài viết đều phải ghi rõ nguồn, tác giả, ngày xuất bản
CÔNG TY ĂN UỐNG 24 GIỜ
Tác giả: anuong24h.info

Chế độ ăn kiêng hiệu quả và an toàn
Bình chọn bài viết
Loading...

Leave a Reply