Giảm cân nhờ sữa gạo lứt

Mục lục bài viết
  1. Sữa gạo lứt
  2. Gạo lứt rang

Gạo lứt là một thực phẩm có công dụng cực kỳ tốt và hiệu quả chữa một số bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch,… Gạo lứt còn là thực phẩm giảm cân hiệu quả và nhanh chóng mà lại tốt cho sức khỏe.

So với gạo thường thì gạo lứt có lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no lâu. Chất xơ có ở gạo này khi đi qua đường tiêu hóa sẽ cuốn theo những độc tố và thải ra theo đường bài tiết.

Bạn có thể sử dụng gạo lức để chế biến ra nhiều món ăn giúp giảm cân. Hôm nay Anuong24h.info sẽ hướng dẫn bạn cách làm sữa gạo lứt giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Đặt món ăn ngon

phở hùng, giao hàng nhanh 

Sữa gạo lứt

Giảm cân nhanh nhờ sữa gạo lứt

Giảm cân nhanh nhờ sữa gạo lứt

Nguyên liệu cần có

  • Gạo lứt
  • Sữa tươi không đường
  • Đường phèn hoặc mật ong
  • 1 lít nước lọc

Cách làm

Bước 1: Gạo lứt sau khi mua về loại bỏ các tạp chất. Sau đó đem rang trên lửa nhỏ cho đến khi hạt gạo bóng, dậy mùi thơm.

Bước 2: Đun sôi 300ml nước lọc, khi nước đã sôi cho gạo lứt đã rang vào nồi. Và đun lửa nhỏ cho đến khi gạo lứt chín

Bước 3: Gạo lứt sau khi được nấu chín cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đó bạn cho phần gạo xay nhuyễn vào tấm vải vắt lấy nước.

Bước 4: Dùng 700ml nước lọc còn lại đun nóng, bỏ đường và sữa tươi khuấy đều cho đến khi đường tan hết. Khi hỗn hợp đã sôi, cho phần gạo lứt đã lọc vào chung và để lửa nhỏ khoảng 5 đến 10 phút.

Vậy là ta đã làm xong sữa gạo lứt rồi. Cho sữa gạo lứt ra cốc thủy tinh và để nguội để thưởng thức. Dùng thường xuyên sữa gạo lứt bạn sẽ thấy cân nặng của mình thay đổi rõ rệt đấy.

Xem thêm: Đặt món ăn ngon, giao hàng nhanh 

bún mọc ròm mập

Gạo lứt rang

Gạo lứt rang là món ăn là miệng cung cấp nhiều thành phần tốt cho cơ thể mà nó còn có tác dụng giảm cân nhanh và dễ chế biến.

Nguyên liệu

  • Gạo lứt
  • Muối

Cách chế biến

Bạn chỉ cần một nắm gạo lứt và đem phơi khô liên tục trong vài giờ. Sau đó đem vào chảo nóng rang với lửa vừa đến khi hạt vàng và thơm thì tắt lửa.

Xem thêm: Đặt món ăn ngon 

bánh cá

Đem gạo lứt bỏ vào xoong sạch đậy nắp lại để giữ mùi thơm. Đậy nắp khoảng 30 phút trở lên, khi sờ tay thấy gạo còn ấm, không phỏng tay, cho muối hầm vào (lượng muối hầm bao nhiêu cũng được tùy thuộc vào khẩu vị của bạn). Nếu bạn cho muối vào sớm khi gạo còn nóng thì muối sẽ không thấm nhiều, còn cho muối vào khi gạo nguội thì sẽ không thấm muối. Đợi đến khi gạo lứt nguội hoàn toàn, đổ ra và loại bỏ các chất dư thừa và muối. Vậy là ta đã có món gạo lứt rang muối dùng để giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Đánh tan mỡ bụng bằng thực phẩm tỏi và chanh

Giảm cân nhờ sữa gạo lứt
5 (100%) 2 votes

Leave a Reply