Lợi ích kỳ diệu từ món sushi Nhật Bản

Sushi – một món ăn có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản và là đại diện cho nền ẩm thực của xứ sở hoa anh đào. Sushi là món ăn điển hình của người Nhật với thành phần thiết yếu từ thực phẩm tươi và gạo, cuốn với rong biển, khi ăn chấm với nước tương và mù tạt. Chỉ với khẩu phần ăn vừa phải, thực khách đã hoàn toàn có thể cung ứng cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng rất dồi dào cho cơ thể nhờ những loại dưỡng chất có trong sushi.

Lợi ích kỳ diệu từ sushi cho cơ thể của bạn

Nguồn cung ứng năng lượng dồi dào

Sushi được chế biến từ loại gạo dẻo rất riêng biệt có xuất xứ từ xứ sở Phù Tang. Loại gạo này hầu như không chứa chất béo, hàm lượng natri thấp, dồi dào cacbohydrate tổng hợp. Ngoài ra, những loại thực phẩm tươi có trong sushi như cá, tôm, hải sản,…cũng chính là nguồn cung ứng năng lượng dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh. Đây là các nguyên liệu giàu dinh dưỡng và  Omega-3 tuy nhiên lại chứa rất ít chất béo, thích hợp cho những bạn đang giảm cân.

Giàu vitamin thiết yếu cho cơ thể


Trong lá rong biển (nguyên liệu thường dùng để chế biến sushi Nhật Bản) có chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, vitamin B tổng hợp, vitamin C,…Không những vậy, các loại rau xanh, củ quả có trong món thức ăn này cũng chính là một nguồn cung vitamin rất dồi dào và tốt cho cơ thể. Do đó, sushi không chỉ có lợi cho sức khỏe, dễ tiêu hóa mà còn giúp cải thiện da dẻ.

Giúp cơ thể khỏe mạnh

Nhiều chuyên gia về ẩm thực đã chỉ ra rằng sushi là một trong những các món ăn giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Lý do là nhờ những nguyên liệu chế biến món ăn này rất tươi mới, không tbị trộn lẫn các loại hương liệu hay các chất phụ gia có hại. Không chỉ có vậy, loại xì dầu được chế biến giành riêng để sushi có thành phần chính là đậu nành. Đây là một  nguồn cung protein rất tốt, ít chất béo bão hòa và không có cholesterol, có chức năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và chữa các triệu chứng tiền mãn kinh. Không những thế, gừng và mù tạt dùng để ăn kèm sushi rất có lợi cho hệ tiêu hóa và chống lại các vi khuẩn bất lợi có trong thịt, cá,…

Những lưu ý khi ăn sushi để tốt cho sức khỏe

 

 

 

 

Lợi ích kỳ diệu từ món sushi Nhật Bản
Bình chọn bài viết
Loading...

One Response

  1. gạo ăn sushi August 29, 2017

Leave a Reply