6 cách đơn giản giải nhiệt mùa Sài Gòn nóng chảy mỡ

Tháng 4 chào đón Sài Gòn những đợt nóng có hôm lên đến 35 độ khiến ai ai cũng khói chịu, oi bức vì thời tiết. anuong24h.info mách 6 cách đơn giản giải nhiệt mùa Sài Gòn nóng chảy mỡ cho các bạn nè.

Bài viết liên quan:

Dị ứng với trời nóng là bệnh gì?

Sữa chua ăn thời gian nào tốt nhất?

8 mẹo hạ sốt tại nhà không dùng thuốc

Uống đủ nước từ 2,5 lít đến 3 lít mỗi ngày

Chúng ta đều biết, nước là nguyên tố không thể thiếu trong chế độ hàng ngày với tiêu chuẩn 2 lít. Mùa nóng thì việc bổ sung nước càng phải chú ý hơn để cơ thể thanh mát.

uống nước

Uống nước đầy đủ cho làn da khoẻ mạnh

Các bạn cũng nên nhớ, nước lạnh sẽ làm bạn giải khát tức thời nhưng sẽ dễ viêm họng đấy nha. Vì thế nên uống từ từ và uống nhiều lần chứ đừng để đến khi thật khát mới bổ sung là không tốt cho cơ thể đâu.

Chọn trang phục phù hợp, thoáng mát

Chỉ nghỉ đến cảnh tưởng mùa nóng đổ lửa thế này mà sắm trên mình nhiều lớp áo nghe thôi đã đổ mồ hôi. Với mùa hè đang đến thì những trang phục màu sắc tươi mát, sáng như trắng, vàng hay pastel nhẹ nhàng vì màu tối, sậm như đen hấp thu nhiệt khá tốt nên càng làm tăng nhiệt cho cơ thể.

Chọn lựa chất liệu vải cũng quan trọng giảm nhiệt, đó là lí do vì sao linen, cotton hay lụa luôn có mặt trong những ngày hè nóng bức vì hiệu năng thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt cho bạn thoải mái, dễ chịu hơn.

Dù nắng nóng nên mặc những trang phục đơn giản, thoáng mát nhưng cũng không vì thế mà quên những trang phục che kín cơ thể cùng kem chống nắng để tránh ung thư da nhe. Mùa nắng nóng bể đầu như này tia bức xạ, UV càng cao ý.

Bổ sung muối và khoáng chất cho cơ thể

Thời tiết nắng nóng đổ lửa khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn, là nguyên nhân thiếu hụt lượng muối trong cơ thể. Do thế, chế độ ăn mùa nóng nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây nhiều chất điện giải, vitamin C như chanh, cam, ổi, dưa hấu,… để tránh các bệnh cảm, sốt vì bổ sung chưa kịp muối khoáng khiến thân nhiệt tăng cao đột ngột. Bổ sung chất điện giải cho cơ thể là một trong những cách đơn giản giải nhiệt mùa Sài Gòn nóng chảy mỡ mà bạn có thể áp dụng.

Ổi có nhiều công dụng cho sức khỏe

Ổi có nhiều công dụng cho sức khỏe

Quảng cáo:

Mountain Retreat – nhà hàng hương vị Việt trên tầng thượng

Nhà hàng Gạo – nhà hàng món Việt trung tâm Sài Gòn

Con gà trống – hương Việt trong từng ngõ ngách

Cân bằng nhiệt độ cơ thể

Sốc nhiệt là hiện tượng hay gặp phải khi mùa nóng đến vì cơ thể chưa thích ứng hai nền nhiệt chênh lệch. Có thể ví dụ giữa trong phòng có điều hoà và nhiệt độ ngoài đường. Thế nên bạn hạn chế đột ngột thay đổi nhiệt độ. Tốt nhất phải ra ngoài hay từ ngoài vào trong phòng điều hoà thì bạn nên mở cửa khoảng 2 – 3 phút để cơ thể tiếp nhận được nhiệt độ.

Ngoài ra, đối với buổi tối, hạn chế ăn quá no vì sẽ khiến cơ thể làm việc nhiều hơn để tiêu hoá. Do vậy, thân nhiệt cơ thể có xu hướng tăng lên, làm bạn có cảm giác nóng hơn.

Chọn thực phẩm phù hợp

Nếu như những ngày mưa chúng ta thường thích những món ăn ấm như lẩu, mộc riêu nướng, thì đến mùa nóng luôn ưu tiên các loại thực phẩm nhiều nước như cà chua, rau diếp, dưa chuột, nho hay các loại quả mọng nước.

Quả dâu

Tăng cường hoa quả mọng nước giải nhiệt cơ thể

Đó giờ cứ ngỡ nên tránh những món nóng, món cay nhưng các loại gia vị ớt, tỏi, gừng làm bạn toát mồ hôi, làm mát da, giảm nóng đó. Bất ngờ chưa. Vậy là những tín đồ món Hàn, papa chicken hay tuk tuk thai bistro xứ Chùa Vàng càng được áp dụng phương pháp lạ này thích nghi thời tiết nè.

Tập thể dục nhẹ – tránh vận động mạnh hay nhiều

Vào mùa hè, bạn nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng vận động như bơi lội, yoga, đi bộ cũng như chú ý đến thời gian và cố gắng chọn những thời điểm mát mẻ như buổi sáng sớm hay buổi tối luyện tập nha.

Hoạt động ít sẽ giúp cơ thể mát tự nhiên thay vì vận động quá mạnh, không tốt cho chúng ta như có thể gây rối loạn tim, say nắng hay tiêu hoá đó.

Mong là 6 cách đơn giản giải nhiệt mùa Sài Gòn nóng chảy mỡ anuong24h.info chia sẻ có thể giúp bạn tránh nóng mùa hè này.

 

6 cách đơn giản giải nhiệt mùa Sài Gòn nóng chảy mỡ
5 (100%) 1 vote
Loading...

Leave a Reply