Những món ăn tối tốt cho sức khỏe bạn cần biết

Những món ăn tối tốt cho sức khỏe bạn cần biết – Nếu bạn thường tự hỏi rằng buổi tối nên ăn món gì và phân vân không biết liệu món nào sẽ tốt thì hãy tham khảo bài viết này và nhớ rõ từng món ăn mà Anuong24h.info gợi ý cho các bạn để có một bữa ăn tối bổ dưỡng cho sức khỏe nhé!

Chuối

Ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ.

Chuối, thực phẩm tốt cho rối loạn tiêu hóa của trẻ

Hơn nữa, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100 kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

Sữa chua

Thực tế, ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt hơn cả. Vì tại thời điểm này bao tử đã tiêu hóa được một phần thức ăn nhưng chưa rơi vào trạng thái “rỗng hoàn toàn”, độ pH của bao tử là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại. Nếu bạn thường xuyên đi ăn những nhà hàng ngon tại Hà Nội, bạn sẽ bắt gặp sữa chua như một món tráng miệng thông thường và chắc chắn góp mặt.

Rối loạn tiêu hóa

Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa

Khi ăn sữa chua trước khi đi ngủ, chúng ta đang gián tiếp bổ sung thêm chất bổ dưỡng cho suốt một đêm ngủ một cách nhẹ nhàng và đạt hiệu quả cao nhất. Chính vì thế, đây là thời điểm cơ thể hấp thụ sữa chua được tốt và an toàn nhất cho mọi đối tượng.

Sữa nóng không đường

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.

3 lợi ích bất ngờ từ sữa đậu nành đối với chị em văn phòng

Ngoài ra, việc bổ sung các chế phẩm từ sữa sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát được trọng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn thực hiện một khẩu phần ăn kiêng nghiêm ngặt. Không chỉ giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

Bí đao

Bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Với những người muốn giảm cân, việc sử dụng bí đao giúp da đẹp hơn mà bạn cũng không cần kiêng khem quá khắc nghiệt. Bạn có thể dùng bí đao để nấu canh hoặc dùng bí đao để làm trà bí đao uống cho gia đình mỗi bữa tối.

lam-dep-da-bang-bi-dao

Khi áp dụng cách giảm cân này, bạn chỉ nên ăn 4 lần/tuần và thực hiện trước 7 giờ tối. Để cơ thể thích nghi, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.

Hy vọng những thực phẩm nên ăn vào buổi tối trên đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh!

Xem thêm những bài viết khác:

Những món ăn tối tốt cho sức khỏe bạn cần biết
5 (100%) 1 vote

Leave a Reply