Top 10 loại quả mùa hè cực tốt cho da

Top 10 loại quả mùa hè cực tốt cho da – Vào mùa hè cơ thể nóng nực và bài tiết nhiều mồ hôi, bạn chắc chắn sẽ gặp vấn đề về da như: mụn, da sần sùi, nứt nẻ, … Những lúc này bạn cần dùng một số loại trái cây để tốt cho sức khỏe hơn. Dưới đây là top 10 loại quả mùa hè cực tốt mà bạn nên biết để dưỡng da và giúp cho làn da của mình khỏe mạnh hơn.


1. Quả mọng

Là một trong những loại quả được người đời tương truyền là trái cây lành mạnh bậc nhất khi mùa hè đến, quả mong cung cấp cho bạn rất nhiều dinh dưỡng như chất chống oxy hóa, chất xơ, … khiến làn da của bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh nhất. Ngoài ra, quả mọng còn chứa nhiều dinh dưỡng khiến làn da của bạn tươi mát hơn.

2. Táo

Theo các nhà khoa học, bạn cần trong chế độ ăn uống của mình ít nhất 20 – 30gram chất xơ. Trong số đó, táo là một trogn những loại thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất này cho bạn. Ngoài ra, nếu chất xơ cao sẽ giúp bạn giảm nguy cơ phát sinh những bệnh nguy hiểm như bệnh gan, tim, … ảnh hưởng đến sức khỏe chung của bạn. Bạn cần ăn 1 quả táo / 2 ngày để cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé!

3. Chuối

Mọi người đều biết rằng chuối là một trong những loại thực phẩm có chứa rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Đây cũng là một loại quả rất tốt nếu bạn ăn vào mùa hè. Nếu một ngày bạn có thể dùng một quả chuối, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời với sức khỏe cũng như khả năng cơ bắp của mình. Ngoài ra, làn da của bạn sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh nếu bạn duy trì cho mình lượng chất kali có trong quả chuối.

Chuối, thực phẩm tốt cho rối loạn tiêu hóa của trẻ

4. Quả mơ

Là một trong những loại quả tuyệt vời vào mùa hè, quả mơ chứa rất nhiều dưỡng chất vitamin A dành cho cơ thể của bạn, nhiều hơn bất cứ loại trái cây nào.

5. Xoài

Cam không phải là trái cây duy nhất chứa nhiều vitamin C và A, những loại trái cây khỏe mạnh có đủ beta-carotene để trang trải tất cả các nhu cầu vitamin của bạn. Xoài có thể là một loại quả thay thế rất tốt. Một quả xoài trung bình có khoảng 57 mg vitamin C, rất tốt cho cơ thể của bạn và hệ thống miễn dịch của bạn!
Xoài

Xoài cực tốt cho sức khỏe của bạn

6. Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại quả có nhiều nước, có thể cung cấp lượng nước cho cơ thể bạn lên đến hơn 90%. Đây cũng là một loại quả đặc trưng tuyệt vời cho mùa hè. Dưa hấu ngoài tác dụng bổ sung nước cho cơ thể bạn mà còn giúp da bạn luôn mịn màng và căng mọng.
Dưa hấu

Dưa hấu

7. Cam

Ăn một quả cam có thể cung cấp cho cơ thể của bạn 90% lượng nước khoáng bổ dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn đang khát nước, cam sẽ cung cấp cho bạn một lượng nước tuyệt vời, làm bạn dịu đi cơn khát ngay lập tức. Vì thế, đây là một trong Top 10 loại quả mùa hè cực tốt cho da, giúp da miễn nhiễm với thời tiết nóng bức.
Thực phẩm sáng da

Cam cung cấp Vitamin C làm mờ thâm nám

Xem thêm: Dị ứng với thời tiết nóng là bệnh gì? Làm sao khắc phục?

8. Dứa

Là một trong những loại quả giàu vitamin nhất, dứa chứa thêm những loại khoáng chất bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn, nhất là làn da, chống viêm nhiễm và điều trị cháy nắng rất hiệu quả. Nếu bạn ở Hà Nội, bạn có thể thưởng thức những quán pizza ngon để ăn những loại pizza dứa.

9. Nước dừa

Giúp lưu thông máu, làm mát da và cung cấp nhiều oxy cho da, nước dừa là một trong những loại quả giúp cơ thể của bạn luôn mịn màng và tươi trẻ.
dừa

10. Cà chua

Cà chua là một trong số những loại trái cây có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ít người biết cà chua có chứa nhiều chất giúp bạn luôn giữ được một làn da tươi trẻ và mịn màng, cùng với một hệ miễn dịch ổn định với những căn bệnh vặt của cơ thể khi thời tiết thay đổi theo mùa.

Bảo quản cà chua ở 11 độ C trở lên sữ giữ được độ tươi lâu hơn so với tủ lạnh

Xem thêm:
Top 10 loại quả mùa hè cực tốt cho da
Bình chọn bài viết

Leave a Reply